秋季五个养生小窍门 必须补水增加户外运动

　　3.秋季养生保健之锻炼。

　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。

　　4.秋季养生保健之起居。

　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。