中秋节养生方法 润燥养肺防感冒

　　2、 防腹泻便秘等胃肠疾病

　　因为天气没有夏天那么炎热，因此，人们摄入的水分可能减少，而便秘是由于人体内缺少纤维素和大量水分，致使胃肠蠕动失常，肠道中代谢物、细菌等有害物质不能及时排出。建议多吃富含膳食纤维多的根茎类的蔬菜，比如土豆、红薯、莲藕、竹笋等。可以适量食用一些通便排毒的食物以缓解便秘。

　　还有，经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，就易引起腹泻。为预防腹泻，要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，吃熟食，喝开水，勤洗手，尤其要做到饭前便后洗净手。多数秋季腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率较低。因此，增强抵抗力和免疫力非常的重要，建议多吃一些富含蛋白质和维生素C的食物。