秋季预防秋燥六方法 多吃梨少吃姜按时起居

　　六、简单小动作，舒爽过秋天

　　1、咀嚼鼓漱法

　　每天晨起和临睡前，有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴，舌抵上颚鼓漱100次，使津液满口，徐徐咽下。

　　咀嚼时，颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引，送回心脏，促进血液循环，能抵御秋季凉气。

　　2、促进代谢敲打法

　　眼睛的正下方颧骨处，是大肠经络贯通处，早餐后10?15分钟，是大肠经最易起作用的时间。

　　并拢食、中、无名指，以指肚有节律的轻敲眼眶正下方或颧骨四周，做几分钟就立刻会产生便意了。

　　3、压揉承浆穴法

　　承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，即可感觉口腔内会涌出分泌液。

　　这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，可使你面色变红润哦。