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秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸

2015-12-17 08:57:25 来源: 养生文化网  点击: 标签:秋季养生 秋季养生小常识 秋季养生秘诀

导读: 现在天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。中医对于初秋养生有润燥、补……

秋季养生保健八字诀 润燥补肺养阴多酸

  养阴首选蜂蜜

  朝朝盐水,晚晚蜜汤。

  进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

  蜂蜜可以直接调入温水中饮用,也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌,味道鲜美。

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