秋季养生黄金时间 遵循健康养生四原则

　　秋分已经过了，预示着一天24小时昼夜均分，气温环境也会发生变化，昼夜温差大，这样会让人适应不了，很容易被疾病所“袭击”。所以为了保证自身的健康，大家就需要采取一些相应的养生、保健方法来进行应对了。接下来，小编就为大家揭秘秋分过后的养生方法，跟随小编一起来了解一下吧。

　　1、加外套应对10℃温差

　　很多人都有这样的感觉，今年的秋老虎并不可怕，倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来，常有被低气温打个措手不及之感。的确，这几天昼夜温差都超过了10℃，是非常容易让人感冒的天气，加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱，所以此时预防感冒等疾病尤为重要。

　　2、多补水赶走秋季干燥

　　秋季对于中医养生来说，是个非常重要的季节，这一天夏季的暑湿彻底远离，秋老虎也很难再发威，天津真正进入秋季。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，关键在于一个“平”字。要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的，既有正常的喝水，也有皮肤的保湿，总之从头到脚，尽量让身体感觉润泽舒服。