秋季适合跑步吗？秋季运动养生知识分享

爬山

秋季爬上是一种很好的选择，那么作为一种保健的运动项目，其实爬上的益处还是很多的，可以让我们的肺活量加快的，让我们的血液循环更加的流畅的，秋日登高是一种很好的选择，记得在去年的时候9月爬泰山，那是多么美好哦。当然爬山一定要做好爬上一些准备。

慢跑

是一种理想的运动项目，不仅仅是可以改善我们心功能，而且对于我们脑细胞都是有很好的促进作用的，可以让我们大脑很好的处于工作之中，当然慢跑对于很多的女孩子来说，还是可以有利于减肥瘦身的。当然慢跑还可以强身健体，让我们的身体素质越来越高哦。