当前位置：首页 > 四季养生 > 秋季养生 > > 正文

处暑养生从衣食住行起这样做健康过秋天

2017-07-13 13:35:13　来源: 养生文化网　点击: 次标签：处暑

导读: 处暑来了，意味着一年中最热的三伏天正式结束,早晚转凉，中午偏热，雨水减少，空气干燥，养生方式要适时做出调整。那么，我们处暑怎么养生呢？以下，就让我们从衣食住行开始养吧！……

食：多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，多增加酸性食物，以加强肝脏功能。西瓜这类寒凉瓜果，要尽量不吃，烧烤类的食物也要少吃，否则会加重秋燥对人体的危害。可以多吃一些秋季应季的水果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子。

处暑节气还适宜食用清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼等。少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。

NO.1 秋季怎么吃防嘴唇干裂推荐4款食谱助你解决秋冬季天气干燥，空气湿度低，北方部分地区还有风沙，因此不少人都...

处暑养生从衣食住行起 这样做健康过秋天