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入秋后别急着补清热润燥很关键

2017-07-13 13:35:17　来源: 养生文化网　点击: 次标签：清热

导读: 立秋后气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低。秋季干燥的气候易伤损肺阴，因此我们秋季养生要防燥润肺。那么，我们如何在秋季正确的饮食呢？以下就来看看秋季饮食养生注意什么。……

饮食方面应多吃养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，因此，在整个秋季都应重视补充机体水分，增加维生素的摄入。

脾胃虚弱、消化不良的人，可以多吃具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等。

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