秋季养生提示 “贴秋膘”得悠着点

    早晚温差大初秋时节易着凉

    常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。所以“秋冻”的目的是锻炼身体的耐寒性。

    “这个观点从普遍意义角度来说没错，但不分体质就拿自己开练，很可能闹出病来。”张诗军教授认为，其实很多大俗话的中医理论都是辨证进行的，所谓“甲之砒霜，乙之蜜糖”，而春捂秋冻也应验了这个道理。

    “尤其是老人、女性、小孩或体质虚寒者，最好能在早晚时分稍微注意保暖，空调环境也是如此。现在开学了，青少年儿童突然由散漫的暑假进入紧张的学习状态，穿得太过清凉、免疫力稍有差池就可能刚开学便产生不适，乃至病倒，以往这样的病例并不少见。”他提醒说，人体在气温开始变化时抵抗力容易减弱，很可能感染感冒等流行性疾病。

    他介绍，从另一个层面来说，其实春季属于生发之季，世间万物开始舒展调达，捂太严并不利于机体生长发育；而秋季则以收敛为主，如果太敞开反而不利于人体健康。

     秋天来了

     空调要少开

    专家告诉记者，近期到医院看感冒者不在少数，其中大部分都认为自己所患为热感冒，问诊检查下其实不然。“初秋很容易产生温燥，此时周围环境的湿度已渐渐开始降低，而人体处在40%~60%的湿度条件下最舒服，所以很多人可能感觉到口干舌燥，心情烦躁，而伤肺在此时就容易发生，但这种看似属于风热型的感冒，追究下来还是因为外感风寒、内有燥热，双重合力所致的感冒，而不仅仅只是秋燥引起。”他分析指出，很多患者其实都存在吹空调过多过密的状况。

    张诗军教授表示，接近中秋时分，市民叹空调的时间应开始逐渐缩减，早晚也要适当添衣，尤其是有慢性病在身的老年患者，宁可“藏”一点也不要太“敞”，进入秋冬季节，保暖应成为接下来的防病常态措施。