高血脂怎么办

　　高血脂其实就是指血脂水平过高，可以直接引起一些严重危害我们身体健康的疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等，高血脂可分为原发性和继发性两大类，而且高血脂的症状严重危害着我们的身体健康，那么关于高血脂如何治疗的问题，就成了很多人的最关心的问题。

　　高血脂吃什么好

　　1.山楂

　　山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效。

　　只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。山楂含钙量最高，对中老年人补钙有益。

　　2.苹果

　　苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

　　果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

　　3.香蕉

　　香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。含有丰富的去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。

　　4.荔枝

　　荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

　　高血脂的症状

　　高脂血症的临床表现主要是脂质在真皮内沉积所引起的黄色瘤和脂质在血管内皮沉积所引起的动脉硬化。

　　尽管高脂血症可引起黄色瘤，但其发生率并不很高;而动脉粥样硬化的发生和发展又是一种缓慢渐进的过程。

　　因此在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征。不少人是由于其他原因进行血液生化检验时才发现有血浆脂蛋白水平升高。

　　结语：高血脂除了可以饮食治疗之外，还要加强身体锻炼，体育运动不但可以有效的增强我们的心肺功能，而且还能改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，减轻体重，可以有效的降低高血脂的发生，但是高血脂患者在运动的时候，运动强度、运动持续时间、运动安全保护方面，我们一定要上心。