女人内分泌失调怎么办

　　女性与男性由于生理的不同而患上的疾病也是不同的，男性易患上肾部疾病，而女性则是内分泌失调。千万不要认为内分泌失调只是小小的症状，因为它会引发诸多并发症，如月经不调、皮肤发黄、胸胀、妇科炎症等。所以，在以下内容里，小编教大家如何调节内分泌紊乱!

　　女人内分泌失调怎么办

　　1.饮食调理

　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

　　2.精神调理

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

　　3.运动调理

　　平时，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

　　内分泌紊乱主要症状

　　1.失眠头痛

　　失眠、多梦、疲倦、头痛、无力等。晚上催眠的方法皆用尽，还是睡不着。白天注意力不集中，困倦嗜睡，严重影响了日常生活。

　　2.月经不调

　　月经总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑避孕措施是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。

　　3.皮肤衰老

　　皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连黄斑、色斑也出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。

　　4.烦躁胸闷

　　心慌气急、易激动甚至狂躁，会因一件小事与同事或家人争吵，总是摆出一副“不高兴”的样子，有时很难控制自己的情绪;夜间睡觉时会因为胸闷而被憋醒，严重时会出现血压也会像你的爆脾气一样，说翻脸就翻脸。

　　结语：生活习惯的紊乱及工作压力的增大，易使女性出现内分泌失调的症状，出现这样的症状千万不要惊慌，应该及时找出原因，这样才能对症治疗，从而调节内分泌失调。另外，如何知道自身是内分泌失调？以上的几点可供大家参考！