饮食调理防治“少年白”偏方

　　“头发早门”通常指青、壮年时即长出较多白发现象。过早出现白，皮除了与遗传因素外，也与生活环境、饮食、精神因素等相关。研究表明，饮食失衡或营养缺失，与人的发色和发质关系较为密切。

　　研究表明，年龄到30岁时，重视饮食调治对防治头发早白有一定作用。有撷防头发早白的食物主要包括几类一是富碘食品.如海带、紫菜等海产品;二是富含铜、铁的食品.如番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等;三是富含硝硫食品.如蛋类、奶类及大豆制品等等。

　　近年研究证明，多数黑色食物，包括深色食物(绿、红、黄、紫)，都含有门然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对义发色泽保健有益。为预防白发早生，或延缓白发生长，多吃黑色食品是有益处的。这些黑色食品包括这样几大类。

　　1、主食类

　　如黑米、黑豆、赤豆、青豆、黑芝麻等。

　　2、果蔬类

　　如胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫包包心菜、香菇、黑木耳、黑枣、核桃、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　3、动物类

　　包括乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。

　　4、中药类

　　如何首乌、枸杞子、桑椹等。

　　饮食调养

　　桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。

　　黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。

　　莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

　　红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

　　鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

　　何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

　　每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。

　　黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

　　结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对这个头发早白的偏方都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但需要提醒的是，使用前请在医师的建议下进行治疗服用!