女性瘦身食疗偏方 怎样运动更能减肥

　　不管是什么时候，什么年龄层次的女性朋友们，都是非常的注重身材的保养。大家都想要有一个苗条动人的曲线身材。那么，我们应该怎么进行减肥瘦身呢?减肥瘦身有什么好用的偏方吗?赶紧来看看!

　　女性瘦身食疗偏方

　　鱼腥草泡水

　　原料：鱼腥草(干燥)75克。

　　做法：用开水泡入杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，每天坚持8杯，两周以上，瘦身效果显著。

　　醋疗减肥法

　　原料：食用醋50克。

　　服法：每日一剂，分早起和睡前2次服用。

　　苦蒿减肥法

　　原料：苦蒿40克，4大碗水。

　　做法：在锅中加入水，放入苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可当饮料随时喝。

　　宝茶减肥法

　　原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。

　　做法：一起冲泡10分钟即可每日1剂，数次冲泡饮用。

　　番薯清肠法

　　原料：番薯2个。

　　做法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。适用肥胖症，习惯性便秘。

　　玫瑰蜜枣茶

　　原料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)。

　　做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。放在炉火上加热到滚熄火即可。

　　快速减肥运动偏方

　　瑜伽动作

　　平躺，双腿并拢抬高30°，保持2秒，继续抬到60°，保持2秒，90°，再2秒，然后缓慢放下，重复五次左右。

　　晚饭后站立

　　挺胸收腹，双脚与肩同宽，然后用双手握空拳敲打腹部周围，最少做半个小时，坚持一段时间就会见效，而且还有提升臀部的效果。

　　办公室美腹小窍门

　　身体做直,将背部与臀部呈一直线,紧靠着椅背而做,若是椅背过于倾斜可以利用护腰的背垫使背部紧靠,然后进行腹式呼吸.必须在饭后1小时以后进行效果最好,对于小腹突出者最有效。

　　结语：看完了这么多能够有效减肥瘦身的偏方，相信广大的读者朋友们减肥瘦身一定有了非常深刻的了解以及相关的认识。所以，想要用这些偏方来进行减肥瘦身的话!就赶紧按照以上的偏方进行试一试吧!效果会很好哦!