教师护眼小偏方 护眼应该吃什么食物

　　很多人一想到教师，就会想到自己当年的教师是多么的严厉、苛刻。可你不知，当教师们在批改作业，低头伏案的时候，他们的眼睛是有多么的疲劳。那么，这里小编介绍了几种能够护眼的小偏方，看看护眼应该吃些什么食物呢?

　　教师护眼小偏方

　　榛子枸杞粥

　　原料：榛子仁25g，枸杞子15g，粳米75g，冰糖适量。

　　做法：把榛子仁捣碎，枸杞子洗净，两物入锅中，加适量水上火，小火煎，去渣取汁，回同粳米用文火煮成粥，加入冰糖煮溶化即成。每日1剂，早晚空腹食用。 养肝补肾，明目丰肌。适宜于体虚、视物不清等症。

　　榛子粳米粥

　　原料:榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。

　　做法：将榛子仁捣碎，与枸杞子同人锅，加水煎汁，去渣取汁，与淘洗干净的粳米一同人锅，加水适量，用大火烧开后改用小火熬煮成粥即可。 养肝，益肾，明目，丰肌。 每天早晚空腹食用。可用于肝血亏虚引起的头昏眼花、视力减退、夜盲症、面色无华等症的辅助食疗。

　　教师护眼小妙招

　　捏耳活血操

　　总盯着电脑，眼睛会特别酸类，一天下来，明显看到眼周变黯淡。可是有妆容在脸，不适合按摩眼周时，有什么能替代呢?此时捏捏耳骨，也是很好的活血操，同时也能牵连到眼周的肌肉。把软骨想象成黏土，稍微用点力加以揉搓和拉扯，大约一分钟后感觉到发热就可以停手，要是舍得捏到想流泪的程度，效果更好哦。这个动作颇为隐蔽，在办公室可以时常做做看。

　　淋浴眼周按摩

　　淋浴时架好莲蓬头，让水流冲打在眼头上方凹陷处，水力不用太强，有按摩感即可，同时再用中指按压太阳穴，水力、人工按摩双管齐下，加速血液循环，眼周也能被唤醒。

　　日本温泉入浴剂

　　炭酸温泉成分及植物萃取精华散发的天然水果香和植物花香，更能加乘足浴的放松和循环功效。

　　眼睛酸涩疲劳

　　可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20-30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

　　黑眼圈

　　可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

　　眼袋或生理性浮肿

　　新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15-20分钟取下，可消肿，经常食用可减轻眼袋症状。

　　自制眼膜

　　每周1-2次，以胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4-6滴混匀，敷于眼部，提供眼部特别的滋润与放松。

　　晨起喝一杯加了菊花的绿茶

　　可以提神醒脑，清肝明目。

　　热毛巾敷眼10分钟

　　热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

　　眼保健操

　　可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

　　教师护眼应吃食物

　　香蕉

　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

　　火龙果

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　结语：通过这篇文章的仔细阅读，相信绝大多数的读者朋友们对护眼小偏方、特别是教师护眼都有了一个清醒的认识。这里推荐的几种偏方的效果都是比较不错的，但是需要提醒的，用眼时间长一定要休息一会哦!