减压小偏方 减压应该吃什么

　　由于现代社会的工作和竞争压力过大，几乎每个人的压力都非常的大。那么，在这里，小编今天就推荐几种能够减压的小偏方，看看这些食疗偏方对于减压真的会有效果吗?赶紧来看看吧!

　　减压食疗偏方

　　燕窝炖冰糖

　　原料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

　　做法：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

　　雪蛤膏玉竹煲水鸭

　　原料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。

　　做法：先将雪蛤膏去除杂质，用清水浸泡发透，再用清水清洗干净备用。玉竹、薏米用清水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用清水洗净血污，砍成大块。以上各物准备就绪后，一同放入瓦锅，加适量清水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。

　　无花果煲生地汤

　　原料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

　　做法：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上原料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

　　红豆鲫鱼汤

　　原料：红豆150克、鲫鱼300克、姜一块、料酒15克、盐5克。

　　做法：红豆冲洗干净备用。红豆加入汤煲，倒入1500克水，浸泡30分钟。把浸泡好的红豆，连同泡红豆的水一起煮沸，转文火煲30分钟，直到红豆酥烂。烧热锅子，加入40克油和一块姜，爆香。放入鲫鱼，改中火，一面煎2分钟，同时轻轻晃动锅子，这样鱼皮不会粘连到锅子上。把鲫鱼翻另一面，用同样的方法，中火煎2分钟。这样处理过的鲫鱼，煲汤没有腥味，而且汤汁的味道会更鲜美。把煎好后的鲫鱼，放入红豆汤中，再次煮到沸。转文火煲15分钟，最后加入盐调味就即可以吃。

　　木瓜炖燕窝

　　原料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。

　　做法：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

　　减压的营养物质

　　多吃富含叶酸的食物

　　这种营养物质可以帮助你保持好心情。

　　多吃含有维生素B12的食物

　　这种食物能够在你没有体力的时候有效地帮助你补充能量。

　　选择富含抗氧化物质的食物

　　比如，维生素C、维生素E和矿物质硒。这些抗氧化物质能够帮助修复因压力导致的细胞损伤。

　　结语：通过以上的几种能够有效减压的小偏方，相信绝大多数的读者朋友们对减压小偏方都有了一定的认识以及了解。如果你还在为压力过大而烦恼的时候，就请及时使用一些方法进行治疗哦!效果还是蛮不错的哦!