冬季养生补气小偏方 养生的原则有什么

　　在这了非常寒冷的冬季，养生是一件非常不错的选择。那么，我们平时在进行一些养生的活动的时候，应该注意一些什么内容呢?冬季养生补气又有什么偏方呢?冬季养生补气的原则是什么?

　　冬季养生原则

　　忌怒气

　　少发脾气可以有效地解秋乏。

　　常梳发

　　经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　面多擦

　　用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　舌舔腭

　　用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　齿数嗑

　　牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　呼浊气

　　应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　咽唾液

　　咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

　　目运转

　　经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

　　耳常弹

　　用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

　　胸宜护

　　保持体温，可以增强免疫力。

　　腹自揉

　　用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

　　豆芽炒肉丁

　　原料:黄豆芽400克,猪肉100克,料酒10克,盐3克,酱油10克,味精2克,白砂糖5克,大葱10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克。

　　做法:将黄豆芽洗净去皮,沥去水;猪肉洗净,切成小丁,用湿淀粉抓匀上浆;锅内加油烧至四成热,放入肉丁滑透,倒入漏勺滤油;锅内留底油30克烧热,放入葱、姜、蒜炝锅;放入黄豆芽、料酒、酱油略炒,再放入白糖,加鲜汤、精盐,加盖用小火烧透,放入肉丁炒匀,加入味精,用湿淀粉10克勾芡,淋入明油,出锅装盘即成.食谱营养:黄豆芽含有丰富的维生素,多吃克有效防治维生素b2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸,能改善缺铁性贫血症。

　　结语：关于能够用一些偏方进行补气的方法就介绍到这里了。如果你还想继续看一些偏方的话!请关注我们三九养生堂的官网，上面有非常多的精彩的内容可以供你选择。也可以收藏这篇文章哦!