习惯性便秘食疗方 吃它效果真好

　　据可靠的现代医学数据表明，习惯性便秘可导致痔疮、腹胀、贫血、营养不良、脱肛、肛裂、直肠癌等，并可诱发脑血管疾病。所以，有这方面需要的的朋友一定要好好看完这篇文章，看看表明产生的原因有什么?其治疗的偏方有什么呢?

　　习惯性便秘常见原因

　　饮食组成不良

　　如米面过于精细，食量过少，食用含粗纤维特别是不消化纤维的蔬菜、水果、粮食过少，油脂太缺，饮水不足等。

　　排便习惯不良

　　有便意时不及时排便，抑制便意。习惯排便时看书，不积极排便。依赖泻药排便或滥用泻药，使肠道排出敏感性降低。

　　生活起居无规律

　　每日排便无定时，睡眠不足或久睡不起。长途旅行或因工作繁忙(如空中小姐)未养成按时排便习惯。

　　老年体衰排便无力

　　多胎妊娠全身体力过弱，膈肌、腹肌、肠壁平滑肌无力等，均可造成排便困难。

　　习惯性便秘食疗偏方

　　菠菜粳米粥

　　原料：菠菜200克，粳米30克。

　　做法：先煮粳米粥，将熟，入菠菜，凡沸即熟，任意食。有和中通便之功效，适用于体弱，久病大便涩滞不通。

　　芋头粥

　　原料：芋头250克，大米50克，盐适量。

　　做法：将芋头去皮切块与大米加水煮粥，用油、盐调味服食。适用于大便干燥硬结。

　　牛奶鸡蛋

　　原料：牛奶250克，鸡蛋1个，蜂蜜适量。

　　做法：将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服1次。适用于习惯性便秘。

　　煮白萝卜

　　原料：白萝卜250克。

　　做法：洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘。

　　菠菜拌麻油

　　原料：菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。

　　麻油拌蜂蜜

　　原料：蜂蜜50克，麻油25克。

　　做法：先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅。

　　结语：看完了以上介绍的关于习惯性便秘产生的原因，以及习惯性便秘的治疗的食疗偏方，相信广大的读者朋友们一定有了一定的认识。如果你还在为这种病症困扰的话，那就赶紧试一试吧!效果不错哦!