导读: 经期疲劳,有很多的女性朋友们都会有发生的状况,为期一周的月经,结束后整个人显得非常的憔悴,在月经期间就非常的无精打采。所以,小编在这里推荐了几种偏方,希望广大的朋友们仔细阅读哦! 经期疲劳注意事项
经期疲劳,有很多的女性朋友们都会有发生的状况,为期一周的月经,结束后整个人显得非常的憔悴,在月经期间就非常的无精打采。所以,小编在这里推荐了几种偏方,希望广大的朋友们仔细阅读哦!
经期疲劳注意事项
生理期期间尽量不要洗头
如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
生理期期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。
忌喝冷饮
这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料,可以让生理期更舒适:桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
拒绝疲劳
充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
生理期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝,帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔,还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期,可以考虑喝一点生化汤(经期喝的,不是坐月子喝的生化汤,问中药房就知道),可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净,长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
生理期后的调养
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的,要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果,否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,最好加点米酒。
脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
有人生理期间会腰痛
可以考虑用热水泡脚增加血液循环,同时也可以转移注意力,腰好象就不那么疼了。
食疗偏方
山楂桂枝红糖汤
原料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
韭汁红糖饮
原料:鲜韭菜300克,红糖100克。
做法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
月季花茶
原料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜。
做法:泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
结语:通过这篇文章的阅读,相信广大的读者朋友们都有了一定的了解以及相关的认识吧!这里推荐的几种能够缓解经期疲劳的食疗偏方,希望这些偏方能够帮助到有需要的朋友!赶紧来试试吧!