产后腰疼食疗偏方 吃这物效果很不错

　　当妈妈生完宝宝之后一般人都会出现一种症状，那就是产后腰痛，因为长达十个月的后仰型挺肚子使得腰部微微变形，产后会伴随着一定的疼痛。所以，今天就为大家整理了一些治疗产后腰痛的偏方，希望这些偏方能够有效帮助你!

　　1.肉桂山药栗子粥

　　原料：20克桂圆，45克山药，15克干姜，20克茯苓，25克白术，10克甘草，60克去壳栗子，100克糯米。

　　步骤

　　(1)首先将桂圆、白术、干姜、甘草用水泡透，放入至砂锅中煎三十分钟后倒出汤汁留用，再加水继续煎二十分钟后倒出汤汁留用。

　　(2)然后将山药、栗子、糯米、茯苓，加入适量清水一起放到砂锅中，并用文火炖煮。

　　(3)最后将两次汤汁一齐倒入到砂锅里，并使之煮成粘稠状即可。

　　功效：适用于产后因受寒、患风湿从而导致腰部疼痛的产妇，缓解腰疼。值得一提的是，晚上睡觉前喝此粥效果更佳。

　　2.杜仲羊肉汤

　　原料：15克杜仲，250克羊肉，30克肉苁蓉，20克党参，20克当归，25克干姜，15克枸杞。

　　步骤

　　(1)首先将干姜洗净切片，羊肉洗净切成小块，将羊肉放入锅中煮且去除浮沫。

　　(2)然后在砂锅中添加适量清水，将羊肉及其他食材一起放入砂锅中文火炖煮，直至羊肉煮熟即可。

　　功效：适用于肾虚血、肾气受损而诱发的产后腰部疼痛，另外头昏眼花的产妇也可用此疗法。早晚空腹食用为佳。

　　3.当归红枣山楂粥

　　原料：20克当归，4枚红枣，30克生山楂，15克桃仁，6克红花，10克川芎，6克干姜，100克糯米，适量红糖。

　　步骤

　　(1)首先将生山楂、当归、干姜、川穹、红花放至砂锅中，倒入清水煎至四十分钟后，放入红糖调兑，倒出汤汁留用。

　　(2)然后在锅中添水，再将其他食材放入砂锅中，小火加热，煮至黏稠状。

　　(3)最后将之前的汤汁倒入粥中搅拌煮开即可。

　　功效：适用于盆腔血液淤积而导致腰痛的女性，此外腰部疼痛位置不定，牵连下腹的女性也可食用此粥缓解痛感。可早晚各一次食用。

　　怎样预防产后腰痛

　　怀孕期间

　　预防产后腰痛需要尽早进行，最好从怀孕阶段就开始。怀孕期间，孕妇要适量进食，避免因体重过重而导致腰部肌肉受损。可垫下类似于枕头之类的垫物，也可以买一个护腰来防护腰部，使得腰部有舒适之感。切勿弯腰做一些较重的家务。可在医师的指示下，合理的做些体操预防腰痛。

　　分娩后

　　1.注意保暖：产妇分娩后身体虚弱，较易着凉，因此产妇需注意多加保暖，特别是腰部，更为重要。所以，中国一般会有捂月子的说法，也就是产妇分娩后一月内不可外出。很多外国女性产后不捂月子，分娩后就自己直接宝宝抱回去，有的甚至去卖场买物品。而不少中国人为此就认为中国传统方法太过落后。需要知道的是，中西方人生来体质就不一样，中国传统做法是一代代人结合经验而得来，历经了中国历史五千年的考验，适用于中国的产妇。

　　2.适当锻炼：产妇产妇需进行适当的锻炼，例如仰卧起坐等运动，但不要过多。平时可多加散散步。多做锻炼可以有效加强腰部力量，还可有效减少腰部多余的肉，起到减肥效果。

　　3.防护腰部：放置物品时可将其放在较低的位置，以避免长久站立以及弯腰。

　　结语：通过这篇文章的阅读，相信广大的读者朋友们都有了一定的认识以及相关的了解。所以，不管是谁看到这篇文章，身边有刚生产完的朋友，完全可以介绍她用一下!最后祝愿早日康复哦!