快速变魅力女人只需遵守七个饮食原则

2016-03-26 18:05:37　来源: 养生文化网　点击: 次标签：魅力女人蔬菜水果蛋白质女人

导读: 遵守七原则快速变魅力女人女人是上天赐给男人的礼物，也是上天赐给女人自己的礼物，女人又曼妙的身材，也有轻盈的话语，还有那款款深情

三勺素油：每天的烹调用油限量为3勺，而且最好食用素油，即植物油。这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段：：要克服对精加工主食的嗜好，抵制零食的诱惑

五份蛋白质食物：每天吃肉类50克，当然最好是瘦肉，鱼类50克 (除骨净重厂豆腐或豆制品200克、蛋一个、牛奶或奶粉冲剂一杯：.这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对较少，被公认是一种“健美烹饪模式”。