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痛经原来还能这么治！十个瑜伽动作赶跑痛经

2016-03-26 18:03:41　来源: 养生文化网　点击: 次标签：痛经瑜伽治疗

导读: 女性月经期瑜伽不再有痛经，很多女性朋友常常会出现痛经等症状，今天小编向你推荐一套在经期练习的瑜伽，让你轻轻松松的告别痛经，常练瑜伽能减轻痛经的不适，平息情绪的波动，平息焦虑和沮丧，减轻浮肿，女性月经期瑜伽不再有痛经，看看吧……

9.倒箭式（Viparita Karani）

练习5到10分钟。

10.挺卧式（Savasana ）

练习10分钟。

通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。

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