11最易犯细节错误 致疾病缠身不适多

　　11、胃酸倒流

　　诱发疼痛部位：喉

　　胃酸倒流伤害的不只是你的胃，还会让你的喉咙受损。因为胃酸倒流或胃食管反流常常会让高浓度的胃酸直接刺激、冲击喉咙，如果胃酸倒流出现在夜里，那么早晨起来喉咙就会感到刺痛。

　　如何避免疼痛：最有效的办法就是防止养胃 ，防止胃酸倒流。我们可以在饮食上进行调整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡 、茶、巧克力 、薄荷 、碳酸饮料 和酒精 等；少食多餐；睡觉前三个小时不要进食；要戒烟 ；如果可以的话还可以加高床头高度，让身体水平向上倾斜，也都会缓解胃酸倒流的现象。