节食减肥成功案例 李孝利教你怎么瘦

　　最近在韩国最受欢迎的女明星？ 那就是韩国女性音乐组合pinkle的一员李孝莉。她为了保持苗条的身材，同时进行素菜减肥和健身房锻炼。在众多节食中，她选择的节食就是最近在大学生和艺人中极被推崇的生食节食。 

   
　　生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。 
   
　　同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。 
   
　　 生食节食秘诀 
   
　　1. 生食的维生素和矿物质 含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋 、瘦肉 等蛋白质 。 
   
　　2. 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5~7天短时期后，一定要补充摄取野菜 或煮地瓜 、蒸土豆 等，这样才不会对健康造成损害。 
   
　　3 . 较之三餐都吃生食，如果午餐 保持正常饮食，只早餐 和晚餐 吃生食，则效果更佳。