中医达人健康养颜长寿的养生经

　　“养目经”就是扣眼球

　　72岁的老人，看起来眼睛特别明亮，没有一点混浊。

　　专家的“养目经”是：每两个小时(特别是工作期间)，用食指、中指、无名指轻轻地扣(覆盖轻压)眼球，每次扣几秒钟;近距离看东西后，一定要望远，放松眼睛。

　　十年前，专家戴度数很高的老花眼镜，现在，老花镜摘去了，他的眼睛越来越好使了。原来，他一向注意饮食预防耳鸣 ，平时多吃含铁丰富的食物，如紫菜 、菠菜 、黑木耳 ;

　　注意食疗补锌 ，多吃含钙丰富的食物，补充维生素A、E，特别是维生素D含量丰富的食物，如鱼肝、蛋黄 。“老人血压过高可使血管粥样硬化，进而累及耳蜗血管硬化，摄入维生素D能降低血压 。”专家说。