中医达人健康养颜长寿的养生经

　　防中风 锻炼手脚

　　从50岁后就要预防脑中风，中医认为，中风与年老体衰、肝肾亏 损有关，又认为百岁之寿始于足下，俗话说，树要枯，根先枯，人要衰，脚先衰。

　　“要强身健体，临睡前用温水泡脚，胜过平时吃补药，”专家说，平时可以按压足部，按压肾经涌泉穴 、太溪穴 、合谷、曲池等穴，每天按压一次，每次每穴一到两分钟，可以滋阴补肾，平肝熄火。

　　经常运动手指、脚趾，有助于加强末梢神经循环，增加心、脑、肾的血流量，具体方法是，用大拇指推捏5个脚趾，用右食指、中指夹着左手的手指捏，或用左食指、左中指夹着右指捏。

　　专家预防脑中风还有一招：洗手有讲究。先用一盆冷水 洗手，再用一盆热水 洗手。中医认为，手是三阳、三阴经走过的地方，一冷一热是个契机，对脑血管有一个反射作用，可以预防脑中风。