偷师当红女星瘦腰方 让你立变“小腰精”

　　每天5分钟 变身魅惑小腰精

　　有效快速地消灭肚子上难看的赘肉，很容易!健身达人和你分享其独家招数，每天只要5分钟，做一下腰部减脂运动，就能立刻拥有小蛮腰哦!

　　如何省力又有效地消灭肚子上的小肉肉?健身专家为你设计出5分钟腰部减脂运动，这套动作抛弃了以往简单的“仰卧起坐”的方式，因为仰卧起坐可以加强腹部肌肉，但并不能让腹部变平。让腹部变平的方法只有静力压缩或肌肉内拉，比如这套动作中的扭腰、俯身收腹等;而且很多女孩子腹部肥胖源于坐姿过久或者不正确而导致骨盆张开太大，这套动作还能帮助骨盆向内聚合。此外，之所以每天短短的5分钟就能帮助你减掉腹部赘肉，关键还在于这组动作结合了一些瑜伽基础，能在运动的过程中达到按摩肠胃的效果，帮助内脏消化系统加速排毒。“内外兼修”，双管齐下，小肚子想不平坦都不行!

　　很多美眉腹部肥胖的原因是由于坐姿过久或者不正确而导致骨盆张开太大导致的，这套加入瑜伽基础动作的腹部瘦身操，能帮助骨盆向内聚合。在扭腰和俯身收腹的同时，达到按摩肠胃的效果，帮助内脏消化系统加速排毒。