国画艺术家李可染养生之道 善于总结短处

　　本焕大师：“佛门泰斗”的养生之道

　　中国佛教协会名誉会长本焕大师，是当今硕果仅存的绝世高僧。2011年阴历九月二十一日(10月17日)，迎来了他105虚岁的寿辰。

　　据中国佛教协会副会长、深圳弘法寺方丈印顺大和尚透露，本焕大师属于国家一级保健对象，但是他老人家的饮食并非外界猜测的那样，山珍海味、燕窝鲍鱼。事实上，大师吃得非常简单，和普通出家人没有什么差别。

　　印顺法师说，大师日常饮食有专人安排，“食谱”简单到几乎算不上食谱：早餐是一个馒头、一碟青菜、一碗白粥，外加一小碟生姜丝。午餐是一小碗米饭、一碟青菜和一碗青菜汤。晚餐则是一小碗面条。因为已是一百多岁的老人，在饮食方面还是要有所注意的，首先就是忌食生冷;其次每餐均要热、熟、软、烂。

　　本焕大师说，我真的没有什么特别的养生之道，我早晨4时18分起床，中午12点休息;下午1时48分起床，晚上9点睡觉，然后再睡到早晨4时18分起，这就是我一天的生活。休息好了，还要修行，我们佛家讲修身养性。我天天就是坐了。我的思想安定，身体安定，这样就会坐得好。身体不安定，思想不安定，就坐不好。要学会思想安定就得先放下。

　　名人养生——董寿平：不急、不躁、不悲、不馁

　　董寿平先生，不仅是蜚声海内外的书画艺术大师，还是一位造诣颇深的养生学家。他生于1904年，1997年去世时已是93岁的高龄。

　　1991年初秋董寿平先生应邀赴日本访问，期间日本前首相海部俊树接见并宴请了董寿平先生夫妇。当海部首相得知董老已近90高龄身体还如此硬朗时，赞叹不已，于是向董老探究其养生秘诀。董老听后先是哈哈大笑，随后便挥毫写下了“心积平和气，手成天地功”十个大字，握笔之手一点儿也不抖。

　　保持心情舒畅是董老的养生奥秘。他说，人生在世难免遇到各种曲折与坎坷，对此很多人不能泰然处之。而董老不管遇到什么挫折，首先做到“四不”，即不急、不燥、不悲、不馁。古人云：“须知百病生于气也”。董老深谙此理。文革期间他被批斗抄家，还被扣上“黑画家”的帽子强迫劳改，但他并未因此背上包袱，不仅自己乐观，还勉励其他受难的同志保持乐观，耐心等待平反。

　　在五花八门的各类健身术中，董老最为推崇的是气功按摩。他不喜欢别人为他发功，而是主张自己练功与按摩结合。他说这样可以起到内外互补，里通外合，打通经络、调和诸脏、活血化瘀等功效。董老还曾说：“练气功不仅能强身健体，还有助于书画的创作。反过来写字作画时意念高度集中，静则得气，气至而意凝，笔断意不断，可谓二者相得益彰。