劳逸结合 陆游的养生四绝

　　乐观养生

　　陆游在不少诗句中表达过乐观豁达的胸怀：尽管屋上的瓦被狂风掀掉，墙壁被大雨淋湿将要倒塌，家中揭不开锅，可是他没有为此而忧郁，仍然面向四野引吭高歌。对于曲折坎坷的人生，他的态度是：“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌相逢笑口开”，什么荣辱、穷富，诽谤、赞誉，在他看来都无足挂齿，他主张“忍定常作座右铭”、“扫尽世间闲烦欲”。陆游晚年间，曾别出心裁地创作了一首游戏诗：“整书拂几当闲嬉，时与儿孙竹马骑。故而小劳君会否?户枢流水即我师。”

　　陆游认为，每天抽出一定时间整理藏书，擦拭几案，和小孙子骑竹马，既可活动筋骨，放松精神，锻炼身体，又可愉悦心情，乐以忘忧，从而延缓衰老，益寿延年。

　　气功养生

　　陆游很爱好气功，为了在练功时做到外息诸缘、内心清净，他专门找一间空房子，不让任何人打扰。“默视鼻端白，正气徐自还”，就是眼睛微闭，意在鼻端，徐吐缓吸，引伸有序。由于他坚持不懈地锻炼身体，虽然到了80多岁，身体还是很硬朗，甚至达到了“两片神光夜穿户，一头胎发入晨梳”的境界。

　　陆游还写道：“吐纳余闲即按摩。”吐纳即传统气功，在做完气功锻炼之后，他还往往继以按摩。同时，他在每次饭后1小时，坚持做“揉腹功”，以助肠胃运动，他在诗中多次提到“饭后自做揉腹功”，“饭后频摩腹”，“朝脯两摩腹”等等，证明他始终是坚持按摩而不辍。

　　运动养生

　　陆游很热爱劳动，他在《小园》诗中写道：“小园烟草接邻家，桑拓荫荫一径斜。卧读陶诗未终卷，又乘微雨去锄瓜。”

　　少年时的陆游，在读书时即常安排一定时间到田园里锄草松土，活动身心，呼吸新鲜空气，从而锻炼筋骨和体质。在青年时代，他曾投笔从戎，过了一段艰苦的军旅生活。在从军的日子里，他还是一位马球运动的爱好者，他在一首诗中写道：“军中战罢壮士闲，细草平郊态驰逐。洮州骏马金络头，梁州球场日打球。”闲居山阴时，陆游除了背负药囊，骑上毛驴去为贫苦乡亲诊病、治病外，还时常从事一些力所能及的农田劳动，“五亩畦蔬地，秋来日荷锄”，“八十身犹健，生涯学灌园”，就是他晚年参加劳动的真实记述。在年高体衰时，他还要“拥杖牧鸡豚”，而不愿无聊地空坐着。

　　晚年时的陆游，特别爱好散步，“一日不病出忌归，绕村处处扣柴扉”，他“饭罢忌久坐，坚持绕村走”。他常对家人说：“动而不衰”，揭示了“生命在于运动”的真谛。