名人养生 张大千书画养生“三健”长寿

　　此外，他曾手书对联多副，概括自己养生心得，如“踵羲皇而齐秦，体虚静以储神。”“身健在，且加餐，把酒再三嘱;人已老，欢犹昨，为寿百千春。”给人以老当益壮，慨当以慷，壮心不已的豪迈之感。

　　张大千倾情于书画助养生

　　张大千不仅是世界闻名的书画家，也是书画界公认的寿星，他活了84岁，在七八十岁的高龄仍然创作出了不少出色的画作，人们普遍认为，张大千健康长寿，与其一生致力于研究书画艺术有很大的关系，与其科学的饮食和运动之道也是密不可分的。

　　书画凝神静气有益养生

　　在我们国家，书画是一种以修心为主，兼顾修身的一种艺术，张大千先生热爱书画，常年坚持书画习作，首先是精神上高度集中，将全身的注意力集中于笔端，心理处于极度的安静和放松之中，这对于调节人的植物神经，保持血压平稳有很好的作用。

　　在书画创作中，以指夹笔，笔随意转，看似只是上肢在活动，其实整个身体包括内脏都受到了较好的锻炼，时间长了，可以起到促进气血循环、疏通经络、活动关节肌肉的作用，这对于身体健康也有着不可小视的作用。

　　此外，当一幅幅书画作品出现在笔下，对于创作者本人也是一种精神上的陶冶，可以带给人以极强的愉悦感，对调节情志也有着不小的作用，这也是书画家们长寿的重要原因之一。

　　饮食有节助养生

　　张大千不仅精通书画之道，而且对于饮食也有着研究，他认为科学的饮食对于人体健康起到重要的促进作用，要通过饮食来补充人体气血的不足，调整人体的不平衡。

　　张大千在平时注重学习一些有益的食疗方法，自己亲自动手实践，对饮食养生有着自己独到的经验，到了老年，他主张少吃和素食，对于老年养生也有启发。

　　一生坚持运动锻炼

　　张大千年少时身体虚弱，通过坚持步行运动而增强了体质，所以他认为运动是保持身体健康不可缺少的，一生中坚持通过运动来锻炼身体，除了步行，他还喜欢登山，很多国家的山峰都留下过他的足迹。

　　到了晚年，张大千也坚持每天散步半小时，不因任何的原因而懈怠，坚持运动，对他的健康也起到了积极的作用。

　　结语：看了小编的张大千大师傅的养生之道，你是不是受益匪浅啊?那么你想不想像张大千大师那样老年的时候小兵没有，大病不患呢?那么你们就快来学习一下张大千大师傅的养生之道吧。如果你家里也有这样的老人赶快告诉他们，张大千是如何养生的吧。