邵逸夫养生 慈善家邵逸夫的长寿秘诀

　　坚持工作

　　邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，据了解，他一直坚持上班到90岁，还保持着高数量的电影电视观赏，他可以说是香港影视圈看过电影最多的人。而且，科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1个小时，科学的睡眠习惯养成，是他保持身体活力的重要因素。

　　笑口常开

　　笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。另外，在饮食上邵逸夫非常注重“营养平衡”，除了喝酒之外，基本什么都吃。并且，他还从来不赌钱和做不正常的刺激的事，他说，“这些事情都对身体不好。”

　　每天锻炼

　　最后就是每天的锻炼，邵逸夫说：“长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功。”除此之外，邵逸夫还有一个独特的锻炼方法，他曾向前香港特首曾荫权传授长寿秘诀：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。

　　百岁邵逸夫教你三式气功延寿

　　华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了，他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪，比一般人的退休年龄晚了40多年。有人问他保健养生秘诀何在，邵逸夫笑答：“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候，邵逸夫曾亲自上武当山，向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。

　　从此，每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时。他说：“因为练气功，一天都不疲劳，睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。

　　第一式

　　提气双脚微微弯曲与肩同宽，提肛顶颚。双手如抱一盆花，放在丹田位置，之后用口吸气，吸气时舌顶上颚，双手亦随之升高到胸前，之后用鼻呼气。每次做15分钟。

　　第二式

　　剑指桩双脚站立与肩同宽，收紧肛门。双手握成剑指(空握拳，食指中指下指地面)模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。

　　第三式

　　无极桩双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。

　　结语：上述·内容就是关于香港名人邵逸夫的养生知道，大家看完之后有没有学到一招半式了呢?其实我们在学习一些名人的养生方式的时候都会发现，他们的养生方法都不会很复杂，都是从日常生活的一些小事做起。小伙伴们，为了咱们的身体健康，一定要改正自己的不良习惯哦，这样才能延年益寿呢!