邵逸夫养生 慈善家邵逸夫的长寿秘诀

　　四、坚持“三不足” 饮食百无禁忌

　　很多有钱人都喜欢的娱乐，例如赌钱、喝酒等等，邵逸夫都不会去做。他说，这些事情对身体不好。他除了每天用走路来代替运动之后，它还会抽空读报一个小时左右。他还有一个习惯，就是每年出去旅游一次。在饮食上他除了酒之外，可以说是百无禁忌，牛扒、鸡翅这些别人眼中老人禁忌的食物他都吃，他遵循的是“营养平衡”。

　　他认为：合理的营养是代谢的基础，膳食中既要保持充足的蛋白质，又要补充必要的维生素和微量元素。邵老的饮食量不多，但保持了营养上的平衡，确实是可取的。

　　五、勤练气功 常吃人参

　　每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点起床，练功两个小时，步不乱、气不喘。除此之外，他还坚持打太极拳、游泳、散步。他说：“因为我练气功，睡眠质量很好，每天睡6个小时就足以解除一天的疲劳。我的养生之道在于持久地坚持运动。”

　　而据称邵逸夫尚未懂得气功时，每天便靠人参支撑体力，他一年要进食人参4两。据了解，邵逸夫从前是香港最贵人参的大买家，药店有最上等的人参到达，邵爵士就全部订去了，有人说他把人参当口香糖吃，一年吃4两人参，夏冬两季，每季2两。

　　六、善于抒发情感 用爱情滋润自己

　　在有些人看来，邵逸夫常用爱情滋润自己。邵逸夫在新加坡创业时，结识了南洋富豪余东璇及其女友黄美珍，黄美珍与邵逸夫情投意合，余东璇则成人之美。黄美珍与邵逸夫的婚姻维持了50年，到85岁病逝。后来邵逸夫和相恋多年的方逸华结婚。有趣的是方逸华一直是他工作上的左右手。婚后他们不像普通夫妻那样长相厮守，而是依旧住在各自的家，平日两人一起在电视城上班，周日方到邵家，每次她大概逗留3小时。

　　许多人担心高龄的邵逸夫是否能带给方逸华幸福的婚姻生活，方逸华自己倒不担心这个问题，她表示邵逸夫养生有术，因为喜欢和年轻人接触所以长葆身心愉悦。

　　邵逸夫长寿引关注

　　香港影视大亨邵逸夫去世了，在无数圈内大腕与网友纷纷悼念这位传奇大亨的同时，近日，107岁高龄邵老先生的长寿秘诀也被网友在微博和朋友圈里不断分享，邵逸夫自己总结的“勤奋工作”“笑口常开”“每天练功”的养生秘诀成为高频热词。

　　其实在工作压力大、作息不规律的娱乐圈，明星们都有自己的保养诀窍，总结起来也有三点：睡眠、饮食、锻炼。今天我们就一起看看，明星养生有何秘诀。

　　邵逸夫长寿三大法宝

　　邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体询问邵逸夫养生秘诀，他笑着回答：“秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。”