名人养生 郑板桥的养生之道

　　在生活节奏日益加快、社会竞争日渐激烈、人际关系日趋复杂的今天，郑板桥“难得糊涂”、“吃亏是福”的心态，也许能给世人的养生提供有益的借鉴。

　　郑板桥的养生“三道”

　　郑板桥是我国清代著名的画家和诗人。他一生坎坷，幼年丧母，中年丧妻，晚年丧子，经历过人生诸多不幸。他长期生活在贫困里，却能享年73岁，这与他的思想品格、为人处世的态度和对生活的热爱是分不开的。

　　得福的处世之道

　　郑板桥为人处世，不为名利，不计得失。他留给后人两条有名的字幅，即“难得糊涂”和“吃亏是福”。这既是他为人处世的信条、处理人际关系的准则，也是他对人的劝善之言。

　　乐观的生活之道

　　郑板桥的思想开朗、胸怀豁达。他因荒年为灾民请赈而被罢官后，并未因此而忧郁沮丧，而是寄情于诗、书、画之中。他与知己、学者、名流相互唱和，题诗作跋合作绘画;或应邀外游，遍历江浙许多名胜，从不因官场失意、生活贫困而耿耿于怀。在这一段岁月中，他创作了许多有名的诗书画，如今已成为国内外收藏家的珍品。

　　书画的追求之道

　　书画爱好有益人的身心健康。书写作画是体力、脑力的统一运用。首先要端正姿势，运用全身的力量，提肘悬腕，使全身肌肉得到活动锻炼，舒经活络，起到了健身的作用;书写作画时又必须全神贯注，摒除杂念，集中发挥思维创作能力，追求创新。

　　郑板桥毕生追求书画艺术，他的诗、书、画号称三绝，并巧妙地结合起来，使绘画艺术达到了一种新的艺术境界。

　　郑板桥养生五法

　　郑燮，字克柔，号板桥，江苏兴化人，生于1693年，卒于1765年，享年72岁。

　　人生七十古来稀，在康雍乾时代，百姓的平均寿命应该是达不到72岁。也即是说，郑板桥跳出了知识分子英年早逝的怪圈，因而才能历经三代皇帝，算是高寿之人。

　　在郑板桥给四弟的家书中，谈到了他的养生之道，那时他还在潍县做县令。家书是这样说的：来书言吾儿体质虚弱，读书不耐劳苦。功课稍严，则饮食减少;过宽，犹恐荒废学业。则补救之法，唯有养生与力学并行，庶几身躯可保康健，学问可期长进也。养生之道有五：一、黎明即起，吃白粥一碗，不用粥菜。二、饭后散步，以千步为率。三、默坐有定时，每日于散学后静坐片刻。四、遇事勿恼怒。五、睡后勿思想。

　　在家书中，板桥还谈到：余少年时代，不知养生，而今悔之已晚矣，渴望后辈力行之，则学优而身强，便是振兴之象。望我弟以此教诲子侄，持之以恒，获益良多也。

　　养生五法涉及到饮食、生理和心理的保健，对于我们现代人来说，仍然具有借鉴意义。

　　早餐吃粥是国人的传统。粥有多种做法，即可熬成白粥，也可加上菜叶、花生渣、玉米渣、红枣、枸杞、红苕等食材熬成各种风格不同的粥，这样就可弥补白米粥营养单一的缺陷。

　　饭后千步走，我看只有老年人坚持得比较好。因为他们时间充裕，身体或多或少都有些问题，而散步是最安全的运动。长期坚持，照样可以起到强身健体的功效。只是现在很多人出入都有汽车代步，上下楼则是电梯，根本就没有了走路的机会，因此一个个都大腹便便的，过早地就加入了高血压和糖尿病的行列。

　　至于每日静坐、遇事勿恼怒和睡后勿思想，更是对现代人有借鉴作用。参禅打坐，是修身养性的好办法，可以调节呼吸，暂时摒弃尘世的喧嚣，让自己落得片刻的安宁。遇事不要恼怒，遇事多想想后果，则可以避免很多纠纷。睡后不要胡思乱想，则可以让大脑得到好的休息，从而避免做梦。

　　结语：郑板桥的养生之道是什么大家都应该之道了吧，那么我们不妨来学学他的养生方法吧，这样的话你也能够和他一样拥有好的心态以及长寿的哦。郑板桥认为，养生需要懂得有个自己的爱好，要有健康的饮食习惯等。