名人养生 郑板桥的养生之道

　　四是糊糊涂涂吃亏

　　郑板桥还有一条字幅是“吃亏是福”。这条字幅包含了深刻哲理，与“难得糊涂”珠联璧合，相得益彰。不计得失，但求心安是郑板桥吃亏是福的核心思想和为人处事的准则。

　　五是糊糊涂涂作书画

　　郑板桥的书法洒脱豪放，自成一格，他练书法入了迷，以致于白天练，晚上练，连做梦都在练。一天夜里，他竟在梦中用手指在夫人背上划起来，夫人被惊醒，责备他：“你有你体，我有我体，你为何不用自体用我体?”郑板桥猛醒，悟出“自体”二字。从此，郑板桥自创一体，别具一格。郑板桥的糊涂可真是大智若愚，大能无量。

　　由此可以看出，“糊涂”是一种意念，一种境界，一种超凡脱俗的心理状态。“糊涂”用在养神上，乍一看不雅，细品起来含意深远。“糊涂”养神是一种比喻，一种象征，指在平时行为规范中，有意识不参与意义不大或价值不高的事情，不无原则的争执和较真，不计较鸡毛蒜皮，让脑筋和心情松驰下来。

　　从以上典故，我们不难看出郑板桥的作画原则和其大智若愚、洒脱豪放的性格。

　　郑板桥在创作的一幅画中曾题了这样四句诗：“咬定青山不放松，立根原在破岩中;千磨万击还坚劲，任尔东西南北风。”很明显，这是郑板桥坚强乐观的自我表白。

　　医学研究认为，练书法能达到静心养性、陶冶情操、美化心境的目的，而且在运笔过程中还能形成精神、动作、呼吸的一致性，对全身神经系统、内脏器官都能起到调节作用，从而达到各脏器的平衡，有益于延年。

　　作为社会中人，生活在复杂、日益变化的生活当中，难免会遇到一些不尽人意的地方。如不能正确对待，就会对人的情绪产生严重的负面影响，尤其是忧虑的情绪，对身体的健康影响更大。一般认为忧虑产生的原因为三：一是无忧找忧。不仅为自己的眼前事前思后想，为自己的前途所虑，而且还为一些不该担忧的事忧虑不已，结果使自己陷入深深的忧虑之中。古时候有个人看到一个塔倾斜了，回来后茶饭不思坐卧不宁，担心说不定哪一天塔倒了会塌死许多人。后来忧虑到要死的地步。邻居们为了挽救他，到他的病床前劝他说，那塔倒在东边旷地上了，没有伤着一个人。他“忽”地一下起来，病好了。二是对面临的问题从坏的方面想得多，想得复杂而产生忧虑。三是胸襟狭窄，常常去计较个人得失，为一些人的琐事愤愤不平，而产生烦恼。

　　所以说，我们要保持乐观情绪，要驱除这些忧虑情结，就要学会“糊涂处理”，对于日常生活中所碰到的一些容易产生忧虑的事情，如经济上的拮据，事业上的不如意，生活中的挫折以及悲欢离合，生老病死等，首先要做到心胸开阔，正确认识，从实际出发，以现实的态度去面对现实，积极想方设法加以消除。对于一些难以解决的问题和不容改变的事实，也要平静地加以接受，使自己始终保持快乐的情绪和心态。快乐是智者的人生观，郑桥桥一生快乐无忧，他因此成为大智者。快乐不是外界给的，要靠自己去创造。那么，怎样创造并感受生活中的快乐，健康愉快地过好每一天呢?奉劝各位，从以下“八不”入手，以此吸取营养，修身养心：

　　一是不怀旧，忘掉过去，放眼未来，把握现在，始终保持“今天总比昨天好，明天更比今天强”的良好心态。

　　二是不生气，没气别找气，有气不生气，学会控制情绪，化解矛盾。

　　三是不攀比，正视现实，知足常乐，无忧无虑，心平气和。

　　四是不孤独，热爱生活，拓展兴趣，亲近他人，要念人之功，谅人之过，融入社会，其乐融融。

　　五是不嫉妒，不嫉贤，不妒能，大量大度，必须承认人外有人，天外有天，始终保持为别人喝彩的好心情。

　　六是不动心，不动心才能养心，排除私心杂念的干扰，才能保持内心清静，有利于保持良好的精神状态。

　　七是不消极，面对冷落和漠视，要坦然面对，心中自有阳光在，何惧黑暗悄来临。

　　八是不贪心，要知足克己，不妄想，不妄求，该得到的乐于接受，不该得的给也不要。