养生保健 宋祖英教你如何养生

　　7、不用化妆品

　　宋祖英不太喜欢化妆品，因为她认为化妆品会严重阻碍毛孔毒素的释放，而且还会对皮肤产生一定的刺激和伤害。因此只有在演出的时候，她才会用化妆品。

　　8、坚持运动

　　她还自爆曾经产后还经常做瑜伽和游泳，只要有空每天都会练上一个小时，长期坚持下去，饮食上，她经常也会吃一些粗粮，不会讲究太细的食物，不吃辣，不吃凉，虽然她是湘妹子，可是她却拒绝吃辣，这让她的皮肤很细很细。

　　养生食谱

　　牛肉滑蛋蛤肉煲

　　原料：

　　主料：牛肉200克、鸡蛋2个、蛤肉100克、香葱2根

　　调料：盐2克、料酒10克、生抽5克、蚝油5克、水淀粉10克、白胡椒粉适量、油20克、泡辣椒2个、蒜蓉5克、姜末5克

　　做法：

　　1、准备好食材。蛤肉反复清洗干净，沥干;牛肉加入盐、料酒、生抽、白胡椒粉、水淀粉拌匀，腌制15分钟;泡辣椒用刀剁碎和蒜蓉姜末混合。

　　2、锅烧热，倒入蛤肉清炒，炒干水至八成熟。

　　3、鸡蛋磕入料理碗内，打散成蛋液，把炒好的蛤肉倒到蛋液中，加蚝油拌匀。

　　4、锅再次烧热，倒入10克油，下蛤肉蛋液，待一面凝结后，翻面煎透。

　　5、准备好铁锅，底下垫上香葱段，把煎好的蛤肉蛋放到香葱上。

　　6、锅里再倒入油，下辣椒蒜蓉姜末爆香，把牛肉放入锅内一起翻炒至牛肉刚变色。

　　7、把刚炒变色的牛肉连汤汁一起倒到蛤肉蛋上。

　　8、再撒上葱花，把铁锅放到灶上，大火加热2分钟，保持滚烫趁热抢食。

　　红枣百合莲子银耳羹

　　原料：木瓜，银耳，干百合，红枣，冰糖

　　做法：

　　1、银耳和百合提前泡好，红枣清洗干净，木瓜去皮去籽切块。

　　2、锅中加清水，放入红枣和银耳煮开，转中小火慢慢煮至银耳出胶质。

　　3、放入木瓜块、百合和冰糖继续煮10分钟即可。