如何减压 棋后诸宸减压7招

　　前一段时间我有点胖，现在瘦下来了，感觉很好!但我认为女人要自信，并不是跟年轻女孩比青春。

　　善待我的“慢性疲劳综合征”

　　‘亚健康’这个词我觉得很有道理，比如我自己可能是因为用脑过度，就比较容易疲劳。除了适当调节工作时间外，我开始注意健身了。

　　当然我没有太多时间去健身房，不过我会经常健步走，走累的时候才会坐车。所以，人还是要找准适合自己的健身方法。

　　有空的时候我会读书或上网查询一些健康方法，对健康讲座也很感兴趣，如果是自己喜欢的健身方法，我一定会去尝试的!

　　减压的方法

　　自我催眠法

　　所谓自我催眠，即指自己诱导自己进入催眠状态，利用“肯定暗示”促使潜意识活动，从而达到治愈疾病、调节身心的目的。

　　它的特点是，在任何时候，任何场合都可以进行。它的操作过程简便易学，从开始到结束都完全由自身控制。

　　它对于调整自我心态、提高身心效率、开发自我潜能、缓解心理压力都有一定的作用。

　　请人疏导法

　　当一个人有了心理上的痛苦后，可以找亲朋好友或同事交谈沟通，得到他们的支持和开导，这样不但可以找到解决问题的方法，还可以减轻心理压力。

　　情绪转移法

　　这也是减压的一个重要方式。人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加集体社交活动等方法转移注意力，以减轻心理压力。

　　爱好减压法

　　经常根据自己的爱好去找事情干，造成一定的紧张感，如写作、研究问题、画画等，这样可以促使人变得积极开朗，从而达到减压的目的。

　　结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道棋后诸宸减压7招都有哪些了吧，您也应该知道减压的方法都有哪些了吧，所以我们要向棋后诸宸学习如何减压抗压，也希望您把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦。