如何减压 棋后诸宸减压7招

　　善待输赢

　　“小时候，输了棋就会很伤心，长大了之后，渐渐地就对输赢看得开了，这样可以起到一定的减压效果。

　　我不主张给小孩子灌输‘输赢无所谓，只是一个过程’的观念，因为如果什么都不在意，怎么能实现目标呢?他们长大后自然会理解输赢的真正意义到底是什么。

　　直到现在，遇到重大赛事我还是会紧张，这是难免的啊!我先生也会告诉我一些减压的方法，其实人家的方法怎么能起到绝对的作用呢，还是要自己学会调节啊!比如我会在比赛前吃点香蕉和巧克力等，也学习着转移注意力。

　　因为特殊的家庭环境，我经常吃的是牛羊肉和蔬菜，这帮助我增强了体力，不容易累，对比赛很有帮助。

　　都说世事如棋，下棋是我的职业，所以我对这句话的理解就特别深刻。

　　连国际比赛的输赢都能坦然接受，生活中还有什么值得计较呢?”

　　师长和朋友们给我积极的影响

　　“多年来，我结交了许多师长和好朋友，他们对待生活的态度给我很积极的影响。比如我的教练徐峻就是个特别乐观的人，凡事总往好处想;

　　清华大学的副校长胡显彰，做事情心态很平和，生活得充实又快乐，他的太太在他忙碌的时候，自己也会安排自己的生活，比如学跳舞学音乐等等。这些，都影响着我的生活态度。

　　“对于朋友们给我的建议，我会好好地听，毕竟多一些意见就会多一分帮助;对于媒体的朋友，只要是善意的，我都会很配合，毕竟大家都是在工作而已。”

　　与“小穆”的感情无法替代

　　‘小穆’是个特害羞的人，他不爱接受采访，有时让他跟我照几张合影他都不乐意。但基本上他最终还是会尊重我的意见。

　　我们谈恋爱的时候，因为不能经常见面，所以只能电话传情，当时花掉的国际长途电话费能在北京买两套很好的房子了!

　　所以，我们之间的感情是什么都代替不了的。当然，两国之间的生活差异肯定是有的，但我们会加强沟通和理解。在卡塔尔生活的时候，小穆也会协调我跟他们家人之间的关系，我们一直相处得很好。

　　小穆的确是非常害羞，诸宸问他要不要和她一起拍照，他摇头说：“No.”诸宸有点无可奈何地冲记者笑笑。不过当记者问他：“做爸爸之后是不是非常开心?”

　　小穆立刻表情生动地笑起来，连眉毛都在跳动：“Yes!”(其实，开拍后记者才发现，羞涩的小穆在镜头前跟诸宸配合得很好，也许这就是“默契”吧!)

　　善待年龄的变化

　　有条短信这样讲;20岁的时候觉得漂亮真好，30岁的时候觉得年轻真好，40岁的时候觉得健康真好，年龄增长是不可避免的，我也是‘三十而立’了啊!

　　跟其他女性朋友一样，我也很注意保养自己，用些适合自己的化妆品，尤其是要注意保持体型。