陈思诚健身减肥招

　　陈思成健身减肥方法

　　只要有空就运动 有氧和健身是首选

　　1、您平时都喜欢和做一些什么样的运动来减肥呢?会有计划和目标来实现吗?

　　陈思成：我很多运动都做，有氧还有健身，又请了一个私人健身教练，他会给我制定比较规范的一个训练计划。在不忙的情况下，我会尽量按照计划做，并给自己设定一个相对合理的目标。

　　2、平时拍戏会很忙，在片场间隙，您会选择做一些什么样的运动?

　　陈思成：拍戏特别忙的话，在片场其实几乎没有办法做运动，一般可能都是看看书什么的，因为你会在片场有的时候你会脸上有妆，如果一做过量的运动，妆就会花掉，所以在片场是没有办法做运动的。

　　养成良好饮食习惯 对夜宵深恶痛疾

　　3、您在饮食上有什么注意的吗?

　　陈思成：这个说出来就是感觉一把辛酸泪，因为我是一个特别爱吃的人，但是没有办法，一吃还容易胖，所以只能尽量地去控制。但是还好的话就是你如果运动量够大的话，那可以稍微吃一点。

　　4、夜场戏拍久了也会饿，如果遇到这种情况，偶尔会吃些宵夜吗?

　　陈思成：我对宵夜是深恶痛绝的，因为我觉得无论从书上还有各方面我得到一个信息其实就是宵夜其实对身体特别不好，尤其饱腹睡觉对身体是不好的。所以我已经就不怎么吃宵夜了，除非极特殊的情况。其实我的身体机能已经习惯于晚上不吃了，我觉得吃宵夜不是一个好的习惯。

　　分享健康宣言：运动百利而无一害

　　5、最后您再跟我们分享一下您的跑步宣言，健康宣言吧。就是您理解的比较健康的生活方式。

　　陈思成：我们都市人在日理万机的这样的生活规律当中很忙碌，一定要抽时间去多做一做健身运动，因为身体是自己的，我们只有保持一个很好的状态，无论对自己建立一个很自信的状态，还是给他人一个很好的精神状态，都是有百利而无一害的事。所以我真诚地呼吁所有的朋友们，多多参与到健身还有跑步这一运动当中。