林丹vs李宗伟2013世锦赛 冠军林丹健身方

　　常晶，是我国中西合璧演绎得最好的高级中医药膳师。因为祖上几代都是宫廷御医，所以在养生保健的方面，当然有着自己独到之处，接下来就跟随小编一起去看看大名叮叮当“中国神医”是如何养生的。

　　常晶养生 “中国神医”分享全方位的养生方

　　常晶老师的排毒养生方

　　材料准备：

　　黑附子15g，党参30克、甘草20克、干姜12~15克、茯苓30克、苏叶30克、大黄15~20克。这些材料可以去药店买，很易购得。

　　具体的制作方法：

　　第一步：放制黑附子15g，煮20分钟;

　　第二步：放党参30克 、甘草20克、干姜12~15克、茯苓30克、再煮20分钟;

　　第三步：放苏叶30克、大黄15~20克最后煮20分钟即可。

　　这个方子主要的作用在于：可以起到一个清尿酸，对一些风湿、高血压都会有帮助，不能说它专门治高血压;还可以清肝肾，会让你的大肠蠕动，把一些宿便，肝脏堆积的一些脏东西没有排泄出去的会排泄出去。

　　而且这个方子一个月只需要服用一次就行了。

　　常晶介绍的洗脸水的材料：

　　杏仁20g、益母草30g(活血 治疗妇女病)、云母粉20g、牛奶一杯。

　　以下为常晶介绍常用中药泡澡：

　　从武则天到慈禧流传下来的宫廷御方，综合如下：

　　木瓜30g，桑枝30g，桑叶30g，青皮30g(橘子皮)，薏米30g，蝉衣30g，黄连12g，茵陈20g，菊花30g，尤其冬天皮肤干痒的时候。

　　常晶老师建议平时多做一些脸部的操，具体做法如下： 洗完脸抹完化妆品以后，用四指从耳根开始向下推到脖子下方中心， 沿着脖子上推，推到下巴中心，沿着嘴巴转到鼻子两侧，然后顺着鼻子向上走到眉心，然后沿着额头向两耳推，推到耳后重复，周而复始。每天5次。用四指沿着下眼眶推到太阳穴，再推到耳后—脖子—嘴—鼻—下眼眶。 还可以拍打眼部附近，具体拍打下眼泡，眼角，上眼皮，然后从眼角斜向上45度推到耳后。