马苏孔令辉分手 马苏快速瘦身心得大曝光

　　熟悉历史的朋友都知道，出生在唐代的孙思邈被后人誉为药王，而且活到101岁的高龄才逝世，然而，药王孙思邈小的时候是非常体弱多病的，那么孙思邈有哪些奇妙的养生方法呢?接下来就跟随小编一起去看一看。

　　药王孙思邈如何养生

　　1、精神：

　　他认为一个人要“得长生”就应该做到“莫忧思、莫大怒、莫悲愁、莫大惧、莫跳踉、莫多言、莫大笑，勿汲汲于所欲，勿悄悄怀忿恨。”他有一首诗云：“世人欲知卫生道，喜怒有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”他还有一首《摄生咏》：“怒甚偏伤气，思多太损神。神虚心易役，气弱病相因。勿使悲欢极，当令饮食均。再三防夜醉，第一戒嗔……安神宜悦乐，惜气保和纯。寿天休言命，修行本在人。

”

　　2、饮食：

　　他提出了三点：

　　一是“食欲数而少，不欲顿而多”。即少食每顿不过饱，不暴食。

　　二是“厨膳忽使脯肉过盈，即令俭约为佳。”即饮食要清淡，多菜少肉，少食油腻食物。

　　三是“食毕摩腹，能除百病。”饭后用手轻摩腹部，可促进腹腔内的血液循环，强化胃肠对食物的消化吸。

　　3、运动：

　　孙思邈认为：“人欲劳其形，百病不能成”;人老“常须小劳”，并指出：“养性者，不但饵药……其在兼于百行，百行周备，虽绝药饵，足以遐年。”其意思是人要预防疾病，就应该经常活动筋骨，加强身体锻炼。人要长寿，主要不是靠药物来维持，而是经常运动，使身体各器官和血液循环正常运行无阻。做到这一点，虽不用药物，也可以健康长寿。