艾薇儿结婚 艾薇儿分享健康减肥8秘籍

　　艾薇儿健康减肥八招

　　矫正走路姿势>>>完美减肥计划 7招快速搞定

　　我们每天必须做的动作就是“走路”，调整走姿本身就是一项很不错的减肥方法，只要掌握技巧，全天都会在减肥!

　　另外，对于经常要穿着高跟鞋的OL们，只要掌握正确的方式，就能刺激腿部肌肉，一周后双腿就自然变修长了!

　　熟睡更能减肥

　　睡觉与减肥有着密切的关系!持续睡眠不足，会令自主神经系统紊乱，调整食欲的血清素，与抑制食欲的瘦素，两者的分泌就会减少，让你一直处于想要不断摄入甜食与高脂食物的意欲当中。

　　这种状态比你真的吃下去还要恐怖，所以保持充足的睡眠是至关重要的!饱饱的一觉醒来，身体各项机能都能够处于最佳状态，这样对于减肥习惯的诉求是非常有利的。

　　早餐要好好地吃>>>甩脂瘦身必知 25个高效减肥法

　　想要饮食减肥，唯独早餐不能减量!早餐的功效在于令新陈代谢从早晨就加速起来，还能预防饮食过度。那么早餐该吃些什么好呢?

　　一些无糖的温热饮品、蔬菜汁、植提纤、水果、酸奶、蔬菜三明治等都是营养又减肥的食品。

　　但如果前一天饮食过度，或晚餐推迟，第二天早上最好喝些蔬果汁搭配植提纤等有助清血脂以及减脂的食物，都是非常明智的选择!

　　用数据来纠正错误的减肥方法

　　赘肉为什么总是甩不掉?如果不好好查找原因，一直重复错误不当的减肥方法，只会让你处于恶性循环当中，赘肉减不掉不说还会导致心情烦躁!每天在特定的时间记录体重，同时制作图表，看看在使用某一种减肥方法的时候，体重是处于怎样一个变化趋势，从而矫正生活习惯，找出最合适自己的减肥方法才能事半功倍。