朱德聂荣臻徐向前 开国五大元帅的养生经

　　聂荣臻：长期保持标准体体重

　　许多朋友问聂荣臻的保健医生：“你为聂帅做了20多年的保健医生，他老人家长寿的经验有哪些？”的确，在十大元帅中，聂帅是有效寿命最长，生活质量最高，也是最后离开人世的，受人尊敬的元帅，享年93岁。

　　聂帅面对疾病和生死，始终保持平和心态。每当聂帅从病危中被抢救过来，他都会幽默地说：“我又到阎王爷那里报到了一次，他还是不收留我，说我还有些事没做完，又打发我回来了。”

　　聂帅膳食结构非常合理，体重长期保持在标准范围之内。到了冬天，聂帅爱吃涮羊肉，每周只吃1次。实际上，他每次涮不了几片羊肉，主要是涮青菜、蘑菇、豆腐、粉条之类的素食。

　　聂帅严格遵守作息时间：早上6点半起床，午休l小时，晚上10点睡觉，雷打不动。他还很注意运动健身，主要是散步，身体条件好时，每次走1个多小时，每天两次。80岁后，每天的散步就分成六七次，三餐前后及睡前，每次10-20分钟。

　　徐向前：一辈子很简朴

　　徐向前是出自黄埔一期的元帅，是十大元帅中唯一的北方人，是个性最为隐忍的元帅，也是唯一会织毛衣的元帅。徐帅享年89岁，他的高寿正是缘于他生活中的心灵手巧、爱好广泛。他通摄影、喜戏曲、会乐器、能缝补、善手工、爱读书、好书法。

　　他的女儿徐鲁溪找出那张她最喜欢的照片。照片上的徐帅身着便装，戴着眼镜，一脸慈祥，衣服上的补丁清晰可见。徐鲁溪说： “这是爸爸自己缝的。”这张照片拍摄于20世纪80年代后期，那时在大街上，已很难看到穿补丁衣服的人了。 “他简朴惯了，这是父亲一生的风格特点。”徐帅的子女都认可“布衣元帅”的评价，这不单指他的生活习惯，还因为他一直坚持自己的理想，坚持共产主义信仰，从不动摇，朴素而执著。