朱德聂荣臻徐向前 开国五大元帅的养生经

　　目录：

　　第一章：五位开国元帅的养生秘诀

　　第二章：百岁杨绛：我和谁都不争 我爱自然

　　第三章：毛泽东主席的养生十六字诀

　　编者按：朱德聂荣臻徐向前这几位开国元帅大家都非常的熟悉吧！为什么他们能够拥有那么长的寿命呢？是不是有什么秘诀呢？下面小编就和大家一起来看看他们是如何长寿的吧！

　　五位开国元帅的养生秘诀

　　朱德的养生三宝：

　　善制怒 精书法 爱运动

　　朱总司令生于1886年，逝于1976年，享年90岁。他的医生们总结了朱老总的养生三法是：性情超脱，善制怒；书法棋艺，调气血；酷爱运动，养体魄。

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　　朱老总天性生乐观，胸怀广阔，不易冲动。试想，一个胸怀里装得下浩瀚大海的人，焉能不长寿？

　　朱老总一生酷爱书法。晚年时，他坚持每天练半小时毛笔字。书法既是一种精神调理，又是独特的身体运动。朱老总寓情于诗词，在党内外成为佳话。 “北华收复赖群雄，梦世人运常答风。自信挥戈能退日，江山依旧战旗红。”这首诗正是他豪迈精神的写照和保持身心健康的印证。

　　体育锻炼也是朱老总长寿的法宝。长期的军旅生活，使他一生重视体育。在延安，他50多岁时，还能在篮球场上灵活地跑动。解放后，他仍然坚持散步、爬山和游泳。

　　朱老总在生活中还经常给自己创造锻炼的机会。步入老年，他把办公室、卧室设在二楼。工作人员考虑他年事已高，一天下来要上下楼很多次，很不方便。因此打算把他的卧室、办公室重新布置在一楼。当工作人员向他报告时，他没有同意，并风趣地说： “住在楼上，楼下吃饭，上上下下，强迫锻炼。”