89岁高龄 国医王玉川的养生方法

　　孙墨佛的长寿之道

　　孙墨佛，我国著名书法家。他生于1881年，逝于1987年，他的长寿之道值得学习和借鉴。

　　练书法，健身体

　　他说：“写字也是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。”他进入老年后，不论严冬酷暑，每天黎明即起，研好一池浓墨，奋笔书写。他常说：“写字全身都用劲；悬腕提笔时手、腕、臂都用劲；脚踩地，脚掌心也用劲。这和气功一样对身体健康有好处。”

　　饮食有节，起居有常

　　孙墨佛年逾古稀后，每天晚上八点休息，次日黎明即起，挥亳写字再进餐，中午休息一两个小时。他从来不偏食，不挑食，不饱食，总是把精米、精面与小米、玉米面、标准粉搭配起来吃。他一日三餐必吃大葱或太蒜，否则再好的饭菜也食之无味。

　　不抽烟，少喝酒

　　孙墨佛80岁前能喝一斤白酒，晚年每天中午只喝一小白兰地，帮助活络血脉。他说：“烟，有百害无一利，不抽为好。”

　　不饮茶，喝白水

　　孙墨佛从103岁起才开始喝一点花茶，平时主要是喝白开水。他说：“白开水最养生。”

　　结语：很多有大作为的人，无论是在生活态度还是健康态度上都比常人更有见解，所以大家可以多借鉴他们的养生方法哦~（文章原载于《中华养生保健》，2012/03，作者：李俊德；《长寿养生报》，2011.12.27，作者：柳哲；《长寿养生报》，2011.12.27，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）