大作家鲁迅的“三味”人生

　　其三是，当我们能每天注意别人时，这时你就会在“潜意识”中将“自我中心意识”转变为“利他中心意识”

　　这正暗合了老’严所说的“后其身而身先，外其身而身存”的哲理。 一个“物我两忘”的全然的人，怎么能不健康，怎么能不长寿呢？

　　其四是，当你不断地施爱于人的时候，别人也一定将爱反馈于你。

　　从此就形成一个“良性循环”，你送人以玫瑰，别人回报丁香、茉柚……整个世界就会色彩纷呈，芳香四溢。

　　其五是，当你的生活变得越来越充实和忙碌时，你还有时间想那些不如意、不尽意的事情吗？世界上之所以有烦恼，是因为你t时间去想那些所谓烦恼的事情，日本森田先生创立的“森田疗法”，就是让人“为所当为”，整日忙碌起来。当一个人心无旁骛去做一件事时，他还有时间去想自己快不快乐吗？在那专注的时刻，时间和空间似乎都不存在了，你已经快活在幸福之中了。这在心理学上也称为“作业疗法”，它是对抗、消除忧虑的有效良方之一。

　　一些从战场上退下来的人常患有“心理上的精神衰弱症”，军医就让“让他们忙着”来治疗。除睡觉以外，每分钟都让他们活动，如钓鱼、打猎、打球、拍照、种花、跳舞等，根本不给他们时间I去想那些年的经历……

　　戴尔·卡耐甚说：“我们不忙的时候，头脑里常常成为真空。这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒、羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中平静的、快乐的成分都赶出去。”

　　现在，你明白了吧？我们凡夫俗子不是禅学大师，头脑中不是充满欢乐，就会充满忧郁、思虑、嫉妒、恐惧等负面情绪，很难保持心平气和的清静无为，所以聪明的人就会施以及时填充的对治之法。

　　詹蚶斯·马竭尔说：“忧虑最能伤害你的时候，不是在你有所行动的时候，而是在一天的工作结束以后。这时你的想像力开始混乱，使你把每一个小错误都加以夸大。你的思想就如同一辆没有装货的车子横冲直撞，撞毁一切，甚至将自己也撞成碎片。消除忧虑的最好办法，就是自己忙于干任何有意义的事。”

　　著名诗人亨利·朗费罗年轻的妻子不幸因烧伤而死，他几乎发疯。幸好他有三个幼小的孩子需要他照料，于是，父兼母职，他带他们散步，给他们讲故事，和他们一起嬉戏，并把他们父子间的感情写在《孩子们的时间》一书里。他还翻译了但丁的作品等等。忙碌使得他重新获得思想上的平静，走出了困境……

　　如果现l在恰好时运不济，情感失落，或者偶然面临种种不幸，请你一定要试试上述方法，并且鼓励自己一定要坚持下来，这不但能在2周，至多3周的时间内消除你的抑郁、焦虑等精神症状，而且还会提高自己的意志力和坚忍的毅力，这些优秀品质将成为你一生宝贵的财富，使你受用无穷。