女星钟丽淇独爱泰式按摩瑜伽

　　练瑜伽 学做人

　　瑜伽令钟丽淇有很多体会，“学瑜伽之后真的帮了我很多，以前我很任性，很顽固，像初入娱乐圈时，广东话说得不好，我会很不开心，很暴躁!现在我会知道凡事都要有毅力，像做瑜伽一样，某些事是不能硬来的，一路做我会改善了自己不好的性格，对人对事都有很大帮助。”

　　钟丽淇还补充：“每一个人出现一个问题都不喜欢面对，如果做瑜伽每遇到一个超乎自己的难度动作，如果只想不做，就算多厉害也无用，永远都不会做得到。”

　　改善EQ 控制情绪

　　学瑜伽最重要的是身体力行，切忌半途而废，钟丽淇说她见过很多人，上几堂课就不再来，虽然她很希望推广瑜伽这种有益身心的活动，但她也会很体谅，像宗教信仰不会勉强别人，她会很尊重!自己就像那种虔诚信徒，经常不忘致力推广，像现在在电视节目教授瑜伽，早前上筹款节目表演，有关瑜珈的种种，她可以做的都会去做。 瑜伽令钟丽淇脱胎换骨，男友梁荣忠之事都能令她很快平伏，只是对梁荣忠 车震相关的问题都避而不谈，她说：“这件事上我只想大家支持我，换个角度是我，我想大家都不会讲这件事。”

　　看见钟丽淇容光焕发，及对未来充满信心的样子，想男友即使再坏，相信钟丽淇已有自己的一套方法面对，听说瑜伽除了令人身体健康，对纾缓心理的帮助最大，不信?看钟丽淇便知一二。

　　第1式 Tripod Head Stand 令身体平衡，加强头脑清醒。

　　第2式 Bound Lotus 增强脚部及身体柔勒度，舒展筋骨。

　　第3式 Triangle Pose 维持5个呼吸以上时间，拉松筋位，令练习时更轻松。

　　第4式 Anjamy Asand Tucked Toe─练习脚背及脚力。 Pointed Toe─是练习瑜伽的入门动作。

　　第5式 Plank Pose 练习手力，集中意志力。

　　第6式 Side Plank Pose 练习平衡力，成功做这个动作，必先在地上做到一字才做得到。

　　第7式 Crow Pose 首先双手要保持平衡，集中力要很强，重心向前，需要很大的心理挑战。

　　第8式 Forearm Stand 运用手力、脚力，集中全身力量，加强坚忍毅力。

　　第9式 Scissor Crow 同样要保持平衡，但这个动作反而比之前的动作较容易，因为双脚分开较容易平衡身体。

　　第10式 Pigeon Prep 同样是拉筋动作，配合呼吸令心境平和。