makiyo急瘦7斤私家减肥密招

　　makiyo减肥招式四：

　　之前makiyo上过大小S都爱吃的节目，许多美眉们看了都想拿到makiyo在节目里面做的脂肪燃烧蔬菜汤还有亲自井的减肥菜单。也希望自己能够吃了拥有像makiyo样傲人的身材。当然，今天我们也拿到了这两个菜谱的完整步骤，希望能够帮助到众多爱瘦身的美眉们。

　　日本少女的梦幻料理：脂肪燃烧蔬菜汤

　　1.将洋葱切成入口大小放入锅里，加水熬煮10分钟。

　　2.高丽菜切一半的量，将其切成小块。

　　3.将高丽菜放入洋葱中一起炖煮。

　　4.将西洋芹切成小块后下锅。

　　5.将切成块的番茄下锅。

　　6.将青椒切成小块，一起熬煮。

　　7.加盐巴跟调味料。

　　8.熬煮一段时间将火关掉让它闷一段时间。

　　（如果想更好吃可将红萝卜打成泥加入增加汤的甜味，令汤味更香）

　　亲自井：

　　1.将鸡腿肉切成丁，将其放入油锅中炒至半熟。

　　2.将洋葱跟香菇切丝下锅拌炒。

　　3.打两颗蛋，调好蛋汁加入拌炒，并放入少量的水。

　　4.加入味霖，胡椒，调味料调味。

　　5.将煮好的鸡肉及酱肉淋在白饭上即可。

　　（如果想更美味可加入日本大葱）