makiyo急瘦7斤私家减肥密招

　　kiyo最近为了推出新专辑，两周内速减7斤！身材惊艳到令众多美眉们都羡慕不已。今天就为大家揭开makiyo减肥法，还有她的独门快速减肥食谱：脂肪燃烧蔬菜汤。

　　makiyo减肥招式一：

　　makiyo说她每餐只吃四分之一的分量，而且要瘦得性感，makiyo有妙招。她的减肥要以轻松为主，而且她承认自己是个非常懒惰的女人，喜欢擦湿润的瘦身霜，既可以减肥又可以保湿。除此之外还会利用泡澡来顺便减肥，虽然简单，但是可能做了一分钟就会受不了。

　　方法如下：在水里面，要把两只手（在浴缸两侧）这样撑起来，做到完全的腾空，腾空自己的屁股，这个时候你的大腿内侧和你的屁股和腹肌整个都会受力。从而达到减肥的效果。

　　makiyo减肥招式二：

　　懒女人makiyo最推荐的减肥方法还是是弹力绳，先拿弹力绳往身后移，两手拉紧弹力绳，如图所示。接着双手来回拉绳子，然后你整个蝴蝶袖的地方，就会感觉到很酸。只需要每天做三分钟，然后手臂就会感觉到异常紧实。

　　还有另一招，超妙的螃蟹走路法。让美臀不会下垂。只要把这个带子绑在臀部下方，打结。之后往旁边来回移动，像蟹子那样，然后整个内侧和屁股都会翘起来，总共只需要三分钟就可以了哦。每天只需要三分钟就能拥有makiyo的美胸翘臀了哦。再懒惰也要试试看哦。

　　makiyo减肥招式三：

　　除了做运动之外，makiyo还让自己戒了酒。因为酒精会让脂肪堆积得更厉害，而且还是小腹！所以爱喝酒的美眉们要让自己尽快戒酒！除了这个之外，makiyo还戒晚饭，她坚持四点之后不进食减少食物热量消耗不了而滞留在体内，这样除了能够帮助减肥之外，还对身体健康有所好处。与此同时，makiyo还喜欢通过跳舞来keep住好身材，跳舞不但能够使全身每个部位都能运动到，特别对腰腹臀部等容易胖的地方效果尤为明显。所以美眉们可以去学跳劲舞在增加自己的爱好同时，还可以顺带减减肥哦。makiyo也喜欢通过唱歌来消耗热量，燃烧自己的脂肪。美眉们可以拉上自己的姐妹去K房唱歌，不过不要喝饮料哦，最好多喝纯净水。