牛尔教你好气色 4步疲劳肌保养操

　　步骤3、然后再以手掌心包覆下巴位置，双手掌心交互，向耳际位置接续的拉提推抚3~5次。

　　步骤4、最后则是对抗颈纹及松弛的问题，第一次由下颈部向两侧肩颈处做舒压包覆式的推抚，第二次由下颈部向上颈部做伸展式的拉提推抚，交替动作3~5次。