邵逸夫 三式气功延寿

       双手握成剑指（空握拳，食指中指下指地面）模样放在腰间，然后舌顶上颚用口慢慢吸气，之后用鼻呼气，每次做5分钟。

　　第三式 无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽，收紧肛门。左手平摊向下放在丹田，而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气，之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。