蔡依林急速减肥术 39公斤的控重五大秘籍

　　3、减肥秘笈三：不沾油盐糖

不沾油盐糖

　　蔡依林的营养师告诫过她，要想瘦，就不能沾油、糖和盐。女生最喜欢的蛋糕、薯条、冰激凌，对蔡依林来说犹如毒虫蛇蚁，碰都不碰。偶尔吃一块不带油的干煎牛排，已经算大罪过！走到哪里，她都和美食无缘。

　　4、减肥秘笈四：特制瘦身火锅

特制瘦身火锅

　　有一次工作得晚了，大家叫上蔡依林去火锅店吃重庆鸳鸯锅。工作人员个个嚼得酣畅淋漓，唯独她，坐在角落，面对一锅“特意”为她准备，连番茄、大葱和味精都没加过的白开水，一片一片涮蔬菜。调料？当然不能有，里面油和糖都太多，不合格！涮过了直接吃就对了。被迫减肥--习惯“苛刻”菜谱 蔡依林吃了有2年多。

　　5、减肥急速术：只吃饼干和蔬菜

减肥急速术

　　蔡依林说：“被迫”急速减肥，每天吃很少的低卡饼干和蔬菜，肠胃系统严重紊乱，差点得了厌食症，像她喜欢的小说女主角那样。不得已之下，她求助“营养食谱”。“已经比以前吃多很多了！”蔡依林细数，“至少，我现在可以吃肉！”从“被迫”到“习惯”，最后慢慢“享受”，蔡依林选择另一种态度面对“苛刻”的食谱。“我已经不讨厌减肥了，至少我能在减肥过程中，感受到自己对身体的掌控力。”